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椭圆机当然可以瘦身减肥。但我们要知道，任何事情如果抛弃了“数量”这一项指标就是无理取闹，就像是吃饭，一个人不可能吃两粒米就饱了，运动也同样如此。
和跑步机类似，椭圆机的瘦身效果需要运动时间大于约30分钟才能开始消耗人体的糖原，这个时长虽然因人而异，但总体差距不大。在我们平常的运动中，优先被消耗的是身体里通过饮食储备着的“能量”，这些能量支撑这一个人所有的日常活动，无论是工作还是娱乐，包括是睡觉也会消耗其中的一部分。
