在健身房应该如何使用健身器材锻炼身体？你知道吗？对于那些经常去健身房锻炼的朋友们来说，他们都有一套标准的锻炼健身方法，能够保证自己的健身效果取得大化。下面我们襄阳健身房器材厂家就来给大家介绍一套使用健身运动器材常用的健身方法：

1、在健身房常见的错误运动方式就是：做其他运动前，先跑去练腹肌!有的人把练腹肌当暖身，因为教练等下才会来，有的人在等团体课开始前，有点空档所以加减练一下肚子。

2、腹肌是核心的一部分，如果腹部在其他运动前先练累了，核心势必失去很多力量，这样一来做其他运动就会受影响，因为基本上很多运动及很多动作，都需要使用核心一起运作，用核心来稳定姿势。如果你说：“我做其他运动前先练了腹肌，但做其他运动却不受影响啊，”那代表刚刚练的腹肌是无效的，没有训练到，也就是浪费了时间在做练腹部这件事。
3、记得，运动顺序的安排上，练腹肌应该不是摆在前面，而是中间或到后面。例如安排在其他重训动作完成后才练腹部，或是安排在肌力循环训练的动作裡面。

4、事实上，想要瘦肚子的人，其实不用那麽努力练腹部，反而更要重视下半身!如何使用平常忽略的臀部，变得比练腹肌还要重要!

5、减重快的运动方式就是间歇运动。要达到间歇运动效果，不是依赖健身器材或运动种类，而是看身体的状态!我们可以用跑步或单车方式，做高强度与低强度的穿插调整，来达到间歇运动状态;我们也可以用肌力(阻力或重量)训练方式，把许多动作做循环连续运作，以达到间歇运动效果。