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宅家锻炼，健身器材怎么选？

来源：www.xypbj.com 发布时间：2022-06-27 返回列表

在家运动成为大多数人的理性选择，家用健身器材随之大卖。那怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？

一、家用跑步机

适用人群：有跑步/有氧训练需求人群、大户型

家用电动跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有要求的运动爱好者。可以根据家庭空间及实际购买预算挑选适合自己的跑步机。建议消费者在挑选跑步机时尽可能选择既有线上旗舰店，也有线下实体店的跑步机，这类产品质保、售后维护比网络更放心。

二、走步机

适用人群：轻运动需求、小户型、免安装

走步机比跑步机占地小，可折叠，易收纳，是小户型的选择，受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以到6KM/H，有些走步机还兼具跑步机功能。但走步机的承载力相对跑步机较弱。目前消费者可选择带有红外脚感、语音遥控等控速功能的走步机，在步数计算和使用安全性上都更有优势，此外也需要关注一下用材和避震性能，建议优先选择走步机。但是，不到万不得已，一般不推荐选择马力较小、，没有扶手的走步机。如果选择了走步机，也要正确认识到走步机的局限性和使用生命周期较短的特点，不能长时间高轻度挑战机器的性能极限，免得缩短设备的使用寿命。

三、综合训练器

适用人群：力量训练需求、肌肉撕裂者（以挑战肌肉力量极限为训练目的）、私人健身房

综合训练器是肌肉爱好者的综合力量训练器，支持25+种力量训练，基本涵盖了全身的肌肉训练需求。对于追求健身的人来说，可同时氧训练和力量训练。综合训练器体积大，适于大户型。

四、椭圆机/划船器

适用人群：大体重人群/腿臀部塑形需求/白领人群、中户型

跑步机对于严重超标大体重的运动人群并不适合，负重跑步对膝盖的损伤是不可逆的，所以严重超标大体重人群更适合使用椭圆机。椭圆机的运动轨迹对膝盖关节起到保护作用，同时可以通过调整椭圆机的阻力和坡度锻炼久坐松弛的腿臀部肌群。

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