在使用健身器材前要充分了解它的操作方式

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在使用健身器材前要充分了解它的操作方式

来源：www.xypbj.com 发布时间：2023-01-30 返回列表

襄阳体育健身器材,襄阳健身器材批发,襄阳健身器材虽然能够帮助我们强身健体，但是如果使用操作不当还是会发生一些危险事故的。所以我们在使用健身器材前要充分了解它的操作方式，并且合理规范地操作。

1、上肢牵引器

上肢牵引器可以锻炼臂力，活动肩部。

注意：运动不当会使原来的肩袖损伤加重。

2、蹬力器

蹬力器可以增强下肢及腰部肌肉力量。

注意：运动不当易加重髌骨软化症。

3、太极揉推器

太极揉推器，能够增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力。

注意：不要用力过猛，身高不及器械高度者不适宜使用该器材。

4、单杠

单杠可以锻炼腹部肌肉和灵活性。

注意：手臂有伤者不能太过用力。

5、扭腰器

扭腰器增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

注意：扭腰器使用不当会加剧腰伤。

6、太空漫步机

太空漫步机可以锻炼下肢力量，促进心肺呼吸系统健康。

注意：摆动幅度过大容易拉伤腰肌。

7、健骑器

健骑器可以增强肌肉力量及心肺功能。

注意：运动不当会增加腰椎间盘突出者的症状

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